Un Voyage au Cœur de Vos Ressources Intérieures

L'hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique douce et respectueuse, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson. Contrairement aux idées reçues sur l'hypnose de spectacle, elle n'induit pas une perte de conscience ou de contrôle, mais plutôt un état de conscience modifié, un état d'attention focalisée où vous restez acteur de votre propre processus.

Qu'est-ce que l'état hypnotique ?

L'état hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour : lorsque nous sommes absorbés par un bon livre, perdus dans nos pensées en conduisant, ou juste avant de nous endormir. C'est un moment où l'esprit conscient se met un peu en retrait, et où l'accès à l'inconscient devient plus aisé.

Dans cet état, votre esprit est plus réceptif aux suggestions positives et aux nouvelles perspectives. C'est une opportunité unique d'explorer vos ressources intérieures inexploitées, de mobiliser vos capacités de guérison et de changement.

Les fondements de l'Hypnose Ericksonienne

L'approche de Milton Erickson repose sur des principes clés :

• Chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes et atteindre ses objectifs. Le rôle de l'hypnothérapeute est de l'aider à les découvrir et à les utiliser.

• L'inconscient est un réservoir de sagesse et de solutions. Il travaille constamment pour notre bien-être, même si notre conscient ne le perçoit pas toujours.

• La thérapie est individualisée. Erickson rejetait les approches standardisées, préférant s'adapter à la personnalité unique de chaque patient et à sa manière d'appréhender le monde.

• L'utilisation de métaphores, d'histoires et de suggestions indirectes. Plutôt que de donner des ordres, l'hypnothérapeute guide le patient à travers un langage riche et évocateur, qui parle directement à l'inconscient.

Comment se déroule une séance d'Hypnose Ericksonienne ?

Une séance commence généralement par un échange pour comprendre votre situation, vos objectifs et vos attentes. Ensuite, l'hypnothérapeute vous guide en douceur vers l'état hypnotique, en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de concentration.

Pendant l'état hypnotique, vous restez conscient de ce qui se passe autour de vous et vous pouvez interagir avec le thérapeute si vous le souhaitez. Vous pouvez ressentir une profonde détente physique et mentale, une sensation de légèreté ou, au contraire, une impression d'être ancré.

L'hypnothérapeute utilise alors des suggestions adaptées à vos besoins, qui visent à contourner les blocages conscients et à activer vos propres solutions. Ces suggestions peuvent prendre la forme d'histoires, de métaphores ou de reformulations positives. À la fin de la séance, vous revenez progressivement à un état de pleine conscience, souvent avec une sensation de bien-être et de clarté.

Pour quels types de problèmes l'Hypnose Ericksonienne est-elle indiquée ?

L'Hypnose Ericksonienne est une approche très polyvalente et peut être bénéfique pour un large éventail de difficultés :

• Gestion du stress et de l'anxiété

• Arrêt du tabac et autres addictions

• Gestion du poids et des troubles alimentaires

• Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi

• Phobies et peurs

• Gestion de la douleur chronique

• Amélioration du sommeil

• Préparation à des événements (examens, accouchement, performances sportives)

• Deuil et séparation

• Développement personnel et exploration de soi

L'Hypnose Ericksonienne : une thérapie brève ?

Souvent qualifiée de thérapie brève, l'Hypnose Ericksonienne se concentre sur les solutions et les objectifs à atteindre plutôt que sur l'exploration exhaustive du passé. Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de la problématique et de chacun, mais de nombreux changements significatifs peuvent être observés en quelques séances.

Vous souhaitez explorer vos ressources intérieures et opérer des changements positifs dans votre vie ?

L'Hypnose Ericksonienne pourrait être le chemin que vous cherchez. N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et voir comment cette approche peut vous accompagner.

Le fichier audio de l'hypnose qui est pratiqué en cabinet ou en distanciel et inclut dans le prix de la séance et est transmis par mail afin de prolonger les bénéfices de la séance pratiqué.